Sessions curtes, dinàmiques i variades, per gent que té poc temps, gent del comerç, gent que li
costa aguantar més d’una hora de pràctica o que té curiositat per iniciar-se en aquest món i vol
tastar una mica de cada.

La sessió està estructurada per tres pilars molt importants:

Hatha Ioga Integral: moure el cos per destensar-nos, relaxar-nos i preparar-nos
energèticament per meditar.

Pranayama: exercicis de control respiratori per aconseguir una ment clara, enfocada i
concentrada.

Aquests dos passos previs ens ajudaran a entrar més fàcilment al tercer i més important dels
pilars: Entrena Ment, un viatge mental a través del coneixement, on utilitzarem les tècniques
més adequades i adaptades al nostre temps, un temps que sens dubte, s’ha accelerat.

Estem vivint un moment de gran transformació individual i col.lectiva i ens hem de saber
posicionar molt bé a nivell energètic per poder sustentar el nostre ser. Aquesta hauria de ser la
nostra màxima prioritat i per tant, Entrenar la Ment és una pràctica que a dia d’avui i segons el
meu parer, no s’hauria de plantejar com una activitat opcional, sinó més aviat com una
necessitat urgent.

Per a què entrenem la ment?

Per aprendre a controlar-la, conquerir-la i a través d’ella, crear la vida que desitgem. I tenim tot
el poder dintre nostre per fer-ho, però hem de saber com.
De totes les tècniques per controlar la ment, la més senzilla i efectiva és observar la respiració
com entra i com surt…
Tot i així, molts estudis demostren que el temps mig que pot aguantar la gent són uns 6 minuts i
això ja ens confirma que en general, no sabem autocontrolar-nos i per tant, perdem tots els
grans beneficis que podríem obtenir pel nostre benestar i la nostra felicitat.

Quin és el major obstacle que tenim?

Les nostres creences.
Per on començar?
Per comprendre què som, qui som i com funcionem.

Quin és el primer pas a fer?

Observar-nos per poder-nos asumir.

“Si no ets conscient de tu, no ets un ser conscient”
Lola Carné.