El ioga és de les activitats més recomanades en l’embaràs pels seus quasi incontables beneficis.

Afavoreix l’adaptació postural als canvis propis de la gestació. Afavoreix un correcte alineament de la columna i la mobilitat a la pelvis, algunes postures també alleugen la càrrega diària d’aquestes estructures i afavoreixen el fluxe i la irrigació de nervis, vasos i canals diversos que les travessen.

Crea espai per a facilitar el posicionament òptim del nadó i per al confort de la mare, especialment donant espai al sistemes digestiu i respiratori.

A través del pranayama alleuja molèsties durant la gestació (nàusees, cremor…), així com alleujar la percepció de la intensitat de les contraccions.

Allibera tensions i pors que sovint s’ubiquen en la matriu i la zona de la pelvis i els mal·lucs, per afavorir unes contraccions òptimes i menys o gens doloroses durant els pròdroms i el treball de part. 

A més, la dona embarassada agraeix trobar espais on «fer tribu», on compartir entre iguals, on la seva veu i el seu sentir és acollit, escoltat i validat. 

Totes les embarassades són benvingudes a la classe des de l’inici de la gestació. Tindrem especial cura i donarem alternatives a alguns exercicis durant el primer trimestre i en casos de risc de part prematur. Si us plau, informeu la professora de qualsevol d’aquests supòsits.