En aquest grup de meditació setmanal practiquem la meditació Mindfulness, explorant les bases de la meditació en la pràctica. Coneixeràs la meditación de l’Atenció plena, i altres tecniques de meditació com la meditació Vipassana o meditacions amb mantres. 

La meditació et pot donar una sensació de calma, pau i equilibri que pot beneficiar tant el teu benestar emocional com la teva salut general. La meditació pot ajudar-te a aprendre a mantenir-te centrat ia conservar la pau interior. A llarg termini connectem amb el nostre ésser més profund en l’estat de silenci.

Aquests beneficis no finalitzen quan s’acaba la sessió de meditació. La meditació pot ajudar-te a portar el teu dia a dia de manera més calmada i a controlar els símptomes de certes afeccions mèdiques.

La ment pot anar en mil direccions. Però sobre aquest bonic camí, camino en pau.
A cada pas, bufa un vent suau. A cada pas s’obre una flor. 

                – Thich Nhat Hanh –

Stefanie Privoznik. Instructora MBSR i professora de Hatha Ioga & Yin Ioga.