Pràctica PODEROSA, dinàmica i fluida, que es caracteritza per moviments ràpids, vigorosos i energitzants, sincronitzats amb la respiració i aportant una transformació física, mental i espiritual.

És una meditació en moviment, on es treballa el cos i la ment  de manera íntegra: equilibri i  flexibiltat, resistència i agilitat, postura i repòs, respiració i concentració, entrega i pors….;  

Els beneficis son múltiples:

* cos fort i flexible: potència, revitalitza i  tonificant la musculatura.

* desintoxicació corporal: purifica la sang, els òrgans i el sistema nerviós central, degut a la generació de calor intern.

*  crema de greix, degut a l’activitat cardiovascular.

* resistencia física, mental i  emocional: millora la  capacitat per a superar els reptes diaris.

* millora de la circulació i la capacitat pulmonar: aprenent a respirar i aportar oxigen i nutrients a tot el cos.

* millora el descans  i el.liminacíó de l’estrés: equilibrant el sistema nerviós i dominant la respiració.