Al llarg de la sessió de ioga us vaig guiant perquè pugueu entendre aquesta filosofia de vida, corregint els āsana i així sentir el treball profund que s’està realitzant. És important entendre que quan faig un āsana he de saber que estic treballant a nivell físic i mental: he de ser conscient de la respiració i calmar la ment. És una hora i quart per connectar amb el meu jo intern i trobar l’equilibri en la vida.