VINYASA
Moviment i respiració conscients per al benestar de cos i ànima
Aquestes són classes on es treballa des de la cura, la consciència i la presència a través del pranaiama, àssana i la vinyasa.
Posem especial atenció en la respiració, l’alineament en l’àssana i les transicions, buscant la fluïdesa en el canvi i el canvi dins la quietud.
Treballant amb cos, ment i ànima cap a l’equilibri integral i cap a un estat de presència en l’aquí i l’ara.
Entenent l’àssana com un camí, més que com una fi en si mateix, entrarem en les postures des de l’escolta de les pròpies possibilitats a nivell físic, mental i emocional, sempre des del respecte i l’amor.
Les classes es basen en el Hatha Vinyasa amb tints d’altres estils i tècniques corporals que m’han nodrit al llarg d’una vida de treball corporal conscient.
BENEFICIS
Afavoreix la consciència corporal (propiocepció) i la respiració conscient, així com la coordinació, la força, la flexibilitat, i una postura adequades.
Equilibra el sistema nerviós i afavoreix el funcionament dels altres sistemes facilitant el flux energètic.
Afavoreix l’oxigenació de la sang i el cervell i ens ajuda a calmar i aclarir la ment i canalitzar les emocions
Aquestes classes són dinàmiques i físicament demandants, estan pensades per persones joves o amb una condició física activa i treball corporal previ.
En cas de lesió, malaltia o embaràs, consulteu la professora.
Pots triar entre dos nivells:
VINYASA I: Són classes de 60 minuts amb un enfocament més centrat en la pràctica i aprenentatge de l’àssana així com en l’alineament i la postura corporal.
VINYASA II: 75 minuts de classe ens permeten aprofundir en el pranaiama, els bandhes i la l’aprenentatge i pràctica de postures avançades, així com introduir la filosofia per portar el ioga més enllà de l’estora.
HORARIS
VINYASA I
Dilluns 18:30-19.30
Dimarts 9.30-10.30
VINYASA II
Dilluns 19.45-21.00