Sabem que la meditació és una pràctica alliberadora que ens permet estar més presents. Sabem que dona calma i claredat, que redueix l’estrès i  l’ansietat, que millora la salut mental i emocional, potència l’autoconeixement i també  que augmenta la concentració i la memòria, entre d’altres. Tot i això , costa posar-s’hi.

L’objectiu d’aquest espai és introduir-nos a la meditació, i  facilitar que la puguis instaurar a la teva vida quotidiana, amb tots els seu beneficis.

Iniciem les sessions amb ioga, per desentumir-nos, mentalment i física, despertant la consciència i centrant la atenció en el cos i preparant-nos per la postura de meditació.

La pràctica és molt esglaonada, tant per la durada en el temps, com per la introducció dels elements que cal anar integrant per meditar. 

Partirem de l’esquema de meditació Síntesis de Julian Peragón, simple, accessible, progressiu i profund al mateix temps.
Ens recolzem en el grup  i en les eines que les diferents tradicions proposen  perquè cadascú pugui anar instaurant aquest espai a la rutina personal.

Dirigit a tot tipus de públic adult. No cal experiència prèvia. Sempre és un bon moment per començar.