1. Matinal de Silenci. Novetat!
Dissabte 4 d’octubre
⏰ De 10 a 13 h
Per a gaudir d’un temps buit, per a recuperar-te i connectar-te després del brogit de la setmana. Temps de presència i aprenentatge tranquil, per a escoltar el teu ritme i el teu cor. Temps verge, sense pantalles, temps per a tu.
🏠 El Refugi de l’Ànima, a El Verdaguer (a 500 m del monestir de Lluçà)
📌Què farem: silenci, contemplació, ioga, meditació, lectura, kinhin, passeig, mandales, relax, no fer res…
👥 Per a qualsevol persona que vulgui destinar un matí a retrobar-se en silenci i calma, a la natura, en companyia. Especialment indicat si tendeixes a una vida i activitat mental accelerada.
2. Grup de pràctica regular presencial:
Els dilluns, d’11 a 12 h. Inici: 15 setembre
20-40 minuts de pràctica de ioga ajuden a preparar el cos per a aterrar a la quietud.
Entrarem en la pràctica de la meditació, provant les diferents maneres que la tradició ens mostra, i de forma ben esglaonada.
Parar el cos i posar atenció dóna un missatge contundent a la nostra ment: Volem agafar les regnes.
Comencem un segon any amb aquest grup que ens ajuda a entomar millor la setmana. No cal experiència prèvia.
3. Meditació online. Novetat!
Els dimarts, de 7 a 7.30 h
Per a començar el dia amb bon peu i establir/reforçar la teva pràctica a casa.
Ens trobem en línia, en una pràctica de ioga de 15 minuts per a estirar-nos i desentumir el cos, i 15 minuts de meditació compartida i guiada.
4. Introducció Meditar Sí o Sí. Novetat!
Els dilluns, de 17.45 a 19 h, del 5 de gener al 16 març
Presencial. 10 sessions i 10 setmanes per a focalitzar-nos en establir una pràctica de dedicació personal, regular i fàcil, de forma autònoma en el teu dia a dia.
La meditació ja no és una opció. Cada vegada més és una necessitat, la necessitat de saber parar uns minuts en silenci i donar-nos un respir.
En aquest curs t’ajudem a fer que la pràctica de la meditació formi part de la teva vida. No cal experiència prèvia. Comencem de 0.