.

QUÈ PASSA AL CERVELL QUAN MEDITEM? A partir de ressonàncies magnètiques i  d’un qüestionari mèdic fet a un grup de 16 voluntari/es, abans i després de realitzar un curs de meditació de 8 setmanes  que incloïa una meditació de 27 minuts diària es van observar unes diferències significatives entre el abans i els després i …

Llegeix més »

IOGA I ENTRENA… MENT… un bon complement Si volem aprofundir en la nostra pràctica i en el nostre compromís amb el ioga, no ens podem quedar a la superfície. Evolucionar en ioga no és només evolucionar en la tècnica de les postures, sinó que va molt més enllà: si entrenem la ment i entrenem la …

Llegeix més »

COM SI FOS PER PRIMERA VEGADA… LA MENT DE PRINCIPIANT L’experiència del moment present ens posa en contacte amb la riquesa de la vida. Massa sovint deixem que els nostres pensaments i creences sobre el que “sabem” ens impedeixin veure les coses com són. TendIm a donar per fet allò ordinari.. Si volem veure la …

Llegeix més »

M’AGRADARIA MEDITAR, PERÒ EM COSTA POSAR-M’HI Seure a meditar té a veure amb adquirir un compromís d’establir un espai per una mateixa. Res més ni menys: seure en silenci i donar-se un espai. Quan contaminem la meditació amb objectius i expectatives deixa de ser un espai per tu mateix@ i passa a ser un espai …

Llegeix més »

Higiene Mental. Higiene Bucal. Les dents son importants? I el cervell? Quadre inspirat per la lectura molt recomanable  (i que jo faria obligatòria per professores de ioga) de  <<La Ciencia del Yoga. Toda la verdad sobre los beneficios y los riesgos del ejercicio de moda>> de William J. Broad, periodista històric del New York Times …

Llegeix més »

La meditació caminant – Mindful walking La ment pot anar en mil direccions. Però per aquest bonic camí, camino en pau. A cada pas, bufa un vent suau. A cada pas s’obre una flor. – THICH NHAT HANH Caminem constantment, però sovint és una carrera. Els nostres passos ràpids imprimeixen a la terra ansietat i …

Llegeix més »

Atenció famílies!!  Ja teniu aquí la nostra proposta d’activitats co-escolars per aquest curs 22_23. Ja us heu decidit?? El proper 19 de setembre comencem l’Espai Vivencial per a infants i famílies. En què consisteix? Es una proposta integral de Creativitat i essència per a la mainada  Una co-escolar autèntica i variada que aporta a l’infant …

Llegeix més »

A sis minuts de les 6 de la tarda. Tanco la porta del treball, posant el peu sobre una acera tacada de pluja, q em retorna olor àrida d’un gris enfadat per l’humitat. Ella em deu esperar a la saleta, però encara no hi he connectat..vaig caminant d’inèrcia, parant, engegant, acoplada als moviments del carrer.Osonaioga …

Llegeix més »

Fi de curs dels Dijous de Ioga de Sta. Eulàlia de Riuprimer. Una visita a la frescor del monestir i museu etnogràfic de Ripoll. Una visita a les arrels, per a saber més d’on venim. El cistell d’ofrenes, la virola d’en Quico, la batedora d’abans…i el mal d’esquena d’abans. El mal d’esquena ve de lluny …

Llegeix més »

Ara arriba l’estiu i molt@s de nosaltres ens preguntem quins són els aliments que hem de menjar preferentment per a mantenir una bona figura. Mantenir una bona figura ha d’anar acompanyat també d’un bon estat de salut, pel que serà clau alimentar-se amb aliments de bon perfil nutricional. Així, doncs, quins aliments cal potenciar?  El …

Llegeix més »