.

ANUSARA IOGA

Anusara Ioga és un sistema modern de Hatha Ioga creat l’any 1997 per John Friend, el qual va aportar una innovadora visió al ioga, junt amb la valuosa contribució dels seus mestres B. K. S. Iyengar i Gurumayi Chidvilasananda, entre altres. Està basat en la inspiradora Filosofia Tàntrica No Dualista que entén que l’Univers és […]

ANUSARA IOGA Llegeix més »

LA TÈCNICA D’ANUSARA

La intenció més elevada de la pràctica d’Anusara és alinear-nos amb l’energia Divina. Ho fem a partir d’un sofisticat, únic i meravellós sistema de Cinc Principis Universals d’Alineament, que anem integrant amb paciència i constància a través de la nostra pràctica regular. Són uns principis biomecànics i terapèutics en si mateixos que s’apliquen a cada

LA TÈCNICA D’ANUSARA Llegeix més »

PROGRAMA DEL RETIR

PROGRAMADivendres 24 de maig– 17-18 h – Recepció (Puc arribar abans? Sí, a partir de les 15 h)– 18 h – Benvinguda i presentació del retir – 19.15 h – Consciència: El triangle i l’Excel – 20.30 h – Sopar – Biblioteca del retir Dissabte 25– 8.45 h – Moviment: matinal de ioga– 10 h – Esmorzar– 11.30

PROGRAMA DEL RETIR Llegeix més »

QUÈ ÉS L’ESTRÈS?

Quan parlem d’estrès parlem d’un procés fisiològic molt primari que vetlla per la supervivència de l’organisme. Forma part d’una estratègia orquestrada pel Sistema Nerviós Autònom amb el Sistema Endocrí que ens posen en alerta i ens prepara a posar tota la nostra energia per a fugir o lluitar o bé per a col·lapsar (desconnectar-se). L’estratègia

QUÈ ÉS L’ESTRÈS? Llegeix més »

QUAN I COM S’ACTIVA L’ESTRÈS?

En diem SN autònom [vegeu l’entrada QUÈ ÉS L’ESTRÈS] perquè s’activa justament de manera involuntària, en resposta a estímuls que interpretem segons les nostres experiències sensorials anteriors; és a dir, segons la nostra percepció. I ho fa de la mà del Sistema Endocrí, que allibera substàncies neurotransmissores que determinen el mode de resposta autònoma necessari

QUAN I COM S’ACTIVA L’ESTRÈS? Llegeix més »

COM ENS AFECTA EMOCIONALMENT L’ESTAT D’ALERTA?

En estat d’alerta, tenim propensió a la hipervigilància, i construïm històries de protecció, amb propensió a l’enuig; ens movem per la competició; ens guiem pels judicis; tendim a comparar-nos per créixer, o construïm històries de desconnexió i sense esperança, de col·lapse. El cos no s’escolta, està per tornar pilotes i defensar-se, estem en mode fusta.

COM ENS AFECTA EMOCIONALMENT L’ESTAT D’ALERTA? Llegeix més »

EN TEMPS D’ESTRÈS, SIGUEM MAMÍFERS!

El mal humor, la tensió, la dificultat per dormir, poca concentració, el dolor a clatell i espatlles, dolors lumbars, males digestions, irritabilitat, cabòries, inquietud, tensió muscular, pressió alta… són signes que el cos ens envia per explicar-nos que el patró d’alerta és massa sostingut i que necessita equilibrar-se per al nostre benestar. I aquí és

EN TEMPS D’ESTRÈS, SIGUEM MAMÍFERS! Llegeix més »