– Compartir. Els grups, els amics, els veïns, els familiars donen força quan ens trobem per a fer salut. És més divertit fer salut en companyia i és una bona manera de relacionar-se. Vaig a caminar amb una amiga i així tinc menys mandra, i a més xerrem, organitzo les vacances de la família en bicicleta […]
ESTRATÈGIES PER ALS BONS HÀBITS Llegeix més »
FEM-HO FÀCILTallers pràctics per a millorar les teves accions diàries Quins temes tractarem? – Asseure’s i aixecar-se de la cadira– Posar-se els mitjons i les sabates– Rentar-se el cap– Caminar– Estirar-nos a terra i posar-nos dempeus – Treball de força bàsic Primer taller: 11 de desembre d’11 a 12.30h Tallers pràctics del mètode Feldenkrais que ens
Brain Ball és una tècnica per a mobilitzar l’esfera sensorial i motriu. És una activitat de malabars cooperatius, rítmics i musicals amb l’objectiu d’equilibrar, sincronitzar i optimitzar els sistemes vestibular, propioceptiu, visual, auditiu i tàctil, i alhora per a millorar:– concentració– coordinació– cooperació– confiança Va dirigit a persones que vulguin estimular les seves capacitats mentre
BRAIN BALL. EL CERVELL, EN MOVIMENT Llegeix més »
No sé si ets de les que arriba de les vacances amb més calma i benestar i penses allò de: «No vull que em torni a passar que al cap de 15 dies torno a anar de bòlit tot el dia, estressada a remolc de les tasques quotidianes». Aquí t’hi ajudem. Et proposem que setmanalment
ARRIBEM FRESQUES I AMB MOLTES GANES! Llegeix més »
Moltes de nosaltres fem formacions i reciclatges durant l’estiu. Invertim part dels honoraris rebuts i de les nostres vacances en formar-nos i créixer humanament i professional. És una inversió que té a veure amb el compromís amb nosaltres mateixes, amb l’ofici i amb els espais que us oferim durant el curs. És també un petit
ACABANT EL CURS I TANCANT GRUPS, AGRAÏDES PER LA CONFIANÇA Llegeix més »
Veieu amb ironia aquesta nova moda dels banys de bosc? Us n’heu fet tips d’anar-hi tota la vida?: a buscar bolets, anant d’excursió, anant a berenar a la font, a banyar-nos al riu, a caçar… Fa mil·lennis que les persones humanes anem a caminar al bosc quan volem aclarir la ment, i els aplecs a
SHINRIN-YOKU, ELS BANYS DE BOSC Llegeix més »
Anusara Ioga és un sistema modern de Hatha Ioga creat l’any 1997 per John Friend, el qual va aportar una innovadora visió al ioga, junt amb la valuosa contribució dels seus mestres B. K. S. Iyengar i Gurumayi Chidvilasananda, entre altres. Està basat en la inspiradora Filosofia Tàntrica No Dualista, que entén que l’Univers és
La intenció més elevada de la pràctica d’Anusara és alinear-nos amb l’Energia Divina. Ho fem a partir d’un sofisticat, únic i meravellós sistema de Cinc Principis Universals d’Alineament, que anem integrant amb paciència i constància amb la nostra pràctica regular. Són uns principis biomecànics i terapèutics en si mateixos que s’apliquen a cada āsana (o
LA TÈCNICA D’ANUSARA Llegeix més »
Un element clau de les classes d’Anusara és la presència d’un tema orientat al cor, que és el fil conductor de la sessió i es va entreteixint amb la respiració i les instruccions posturals. D’aquesta manera s’aconsegueix que l’alumne expressi l’actitud de la postura des del seu interior cap a l’exterior. Les qualitats virtuoses del
ELEMENT CLAU DE LES CLASSES D’ANUSARA Llegeix més »
Anusara també es caracteritza i es diferencia d’altres mètodes de ioga per la importància i el valor de la Kula: la comunitat de profesors d’Anusara d’arreu del món, que també s’agrupa per països; una comunitat molt unida, al servei i en constant desenvolupament. El mantra per excel·lència d’Anusara Ioga procedeix de la Niralamba Upanishad, i
ALTRES TRETS CARACTERÍSTICS D’ANUSARA Llegeix més »
