Anusara Ioga és un sistema modern de Hatha Ioga creat l’any 1997 per John Friend, el qual va aportar una innovadora visió al ioga, junt amb la valuosa contribució dels seus mestres B. K. S. Iyengar i Gurumayi Chidvilasananda, entre altres.
Està basat en la inspiradora Filosofia Tàntrica No Dualista que entén que l’Univers és una única Consciència Suprema i que tot en aquest món és una encarnació d’aquesta Consciència, l’essència de la qual és la Bondat Intrínseca.
Practicar Anusara és celebrar i afirmar la vida, vivint obertament cada moment de manera completa i sense prejudicis, fluint amb els corrents del cor en el present, sense aferrar-se ni forçar res i essent conscient de totes les nostres facetes: llum, obscuritat i tot el ventall complet de sensacions, percepcions, emocions i pensaments.
Anusara és abraçar tot el que es creui en el nostre camí, sentint el nostre immens valor i extraient el que és bo de les coses, des de l’Amor.