Una bona alimentació manté el nostre sistema inmunològic en condicions i si necessitem enfortir-lo, els
nostres millors aliats són les verdures i fruites crues, locals i de temporada, el dejuni, la dutxa matinal
d’aigua freda i les plantes medicinals.

Alimentar-se bé sempre va acompanyat de fer exercici i conectar amb la natura.
I aquí és on em vull aturar, per parlar d’aquest altre aliment que no es mastega amb les dents i que es
mereix, amb tot el meu respecte, el seu espai i el seu reconeixement.

Començo pel ioga, que per a mi és aliment essencial pel cos, la ment i l’ànima, del qual em nodreixo des
de fa molts anys i amb molt bons resultats.
Perquè practicar ioga va molt més enllà de fer postures físiques i un dels seus pilars és la respiració. I
quan parlem de respiració parlem del prana, la força vital original, l’energia responsable de la vida, el més
gran de tots els aliments.
La respiració és acció física i representa aquesta aquesta força subtil viva del cos i de la ment. Està
conectada als moviments de les emocions i pensaments. És molt important fer-se concient de la relació
íntima de la nostra respiració i de les paraules que utilitzem a l’hora de comunicar-nos, ja que ambdues
determinen la forma i direcció de la nostra vida.

Com respires i de quins pensaments t’alimentes?

La respiració és la mare, la que alimenta i la que cura, i és a través d’ella que arribem a la postura i amb
un objectiu molt clar: mantenir el cos present i la ment atenta.
I aquí entra la meditació, aliment indiscutible pel bon funcionament de la nostra ment i part inseparable
del ioga.
Ben cert és, doncs, que si desitgem tenir bona salut, no n’hi ha prou en menjar sà; hem d’alimentar
bé la resta del nostre conjunt cos-ment, com un tot.

I ara més que mai, en aquest món que vivim bombardejat d’informació i manipulat per la por, necessitem
una ment clara, no intoxicada ni programada, una ment que pugui pensar per ella mateixa, motivada a
investigar i amb una gran capacitat per discernir.
Una ment que es faci responsable dels seus pensaments, emocions, sentiments i també dels seus actes; una
ment desperta i capaç d’utilitzar el seu gran potencial.
Cuidar el que mengem és tant important com cuidar l’aire que ens nutreix i oxigena, el que llegim, escoltem, pensem, sentim i amb qui ens relacionem.

Així doncs, el primer pas podria ser decidir no alimentar-nos d’allò que no dóna sentit ni propòsit a la
nostra vida, com evitar llegir i escoltar notícies que ens volen aterrotitzar i confondre i decidir passar més
estones en llocs on hi hagi més prana, com el mar i la muntanya, alimentant els cinc sentits d’allò que
dóna propòsit i ens eleva l’energia vital.
És hora d’assumir la responsabilitat de la nostra “alimentació”, de la nostra vida i dels nostres somnis i no
esperar a que ningú ens ho resolgui.

Lola Carné
Professora de Ioga i Entrena Ment.
Llicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport. Col.legiada 62081