PROGRAMADivendres 24 de maig– 17-18 h – Recepció (Puc arribar abans? Sí, a partir de les 15 h)– 18 h – Benvinguda i presentació del retir – 19.15 h – Consciència: El triangle i l’Excel – 20.30 h – Sopar – Biblioteca del retir Dissabte 25– 8.45 h – Moviment: matinal de ioga– 10 h – Esmorzar– 11.30 […]
PROGRAMA DEL RETIR Llegeix més »
Quan parlem d’estrès parlem d’un procés fisiològic molt primari que vetlla per la supervivència de l’organisme. Forma part d’una estratègia orquestrada pel Sistema Nerviós Autònom amb el Sistema Endocrí que ens posen en alerta i ens prepara a posar tota la nostra energia per a fugir o lluitar o bé per a col·lapsar (desconnectar-se). L’estratègia
QUÈ ÉS L’ESTRÈS? Llegeix més »
En diem SN autònom [vegeu l’entrada QUÈ ÉS L’ESTRÈS] perquè s’activa justament de manera involuntària, en resposta a estímuls que interpretem segons les nostres experiències sensorials anteriors; és a dir, segons la nostra percepció. I ho fa de la mà del Sistema Endocrí, que allibera substàncies neurotransmissores que determinen el mode de resposta autònoma necessari
QUAN I COM S’ACTIVA L’ESTRÈS? Llegeix més »
En estat d’alerta, tenim propensió a la hipervigilància, i construïm històries de protecció, amb propensió a l’enuig; ens movem per la competició; ens guiem pels judicis; tendim a comparar-nos per créixer, o construïm històries de desconnexió i sense esperança, de col·lapse. El cos no s’escolta, està per tornar pilotes i defensar-se, estem en mode fusta.
COM ENS AFECTA EMOCIONALMENT L’ESTAT D’ALERTA? Llegeix més »
El mal humor, la tensió, la dificultat per dormir, poca concentració, el dolor a clatell i espatlles, dolors lumbars, males digestions, irritabilitat, cabòries, inquietud, tensió muscular, pressió alta… són signes que el cos ens envia per explicar-nos que el patró d’alerta és massa sostingut i que necessita equilibrar-se per al nostre benestar. I aquí és
EN TEMPS D’ESTRÈS, SIGUEM MAMÍFERS! Llegeix més »
PETITS CANVIS A Osonaioga fem petits canvis, començant el 2024 (de vegades és cosa de trobar el moment): Aquest desembre hem canviat la companyia de llum per una cooperativa d’energia renovable catalana (Som Energia), i la wifi que teníem amb una companyia de baix cost, per la fibra de Gurbtec, també per la proximitat. Feia
PETITS CANVIS I RECOMANACIONS Llegeix més »
Molts caiem en el costum de picossejar d’una teràpia o d’un tipus de ioga a un altre, buscant la novetat, la diversió i la panacea. Sempre n’hi haurà una de millor, de més innovadora, de més revolucionària, la teràpia d’última generació, la més «quàntica». De vegades és bo demanar-se: Estic caient en una dinàmica de
EL PICOSSEIG, EL COMPROMÍS I L’AIGUA DE FARIGOLA. EL CONSUM DE TERÀPIES Llegeix més »
Sembla que les millors coses que podem fer per a salvar el planeta i que la vida dels nostres fills i néts no sigui un infern més infernal que la que potser ens anirà tocant a alguns de nosaltres són: Teòricament, el ioga i la meditació són activitats d’un alt valor ecològic perquè: — Redueixen
EL IOGA, LES TERÀPIES I EL CAPITALISME Llegeix més »
Sembla que les millors coses que podem fer per a salvar el planeta i que la vida dels nostres fills i néts no sigui un infern més infernal que la que potser ens anirà tocant a alguns de nosaltres són: 1. Ser menys i/o repartir-nos millor2. Estar-nos quiets i embrutar menys3. Decréixer i compartir Teòricament,
EL TEMA DEL PLANETA QUE SE’N VA EN ORRIS I EL IOGA Llegeix més »
Per a molts dels nostres alumnes, les classes de ioga (i/o les teràpies i/o els massatges) deixen de tenir, exclusivament, la funció d’un analgèsic/ansiolític que alleuja i permet resistir els mals associats a la vida sedentària i l’estrès excessiu (males digestions, mal dormir, mal d’esquena…) per a esdevenir una eina de transformació.El temps i la
HI HA ALGÚ AL VOLANT? Llegeix més »
