Veieu amb ironia aquesta nova moda dels banys de bosc? Us n’heu fet tips d’anar-hi tota la vida?: a buscar bolets, anant d’excursió, anant a berenar a la font, a banyar-nos al riu, a caçar… Fa mil·lennis que les persones humanes anem a caminar al bosc quan volem aclarir la ment, i els aplecs a […]
SHINRIN-YOKU, ELS BANYS DE BOSC Llegeix més »
Anusara Ioga és un sistema modern de Hatha Ioga creat l’any 1997 per John Friend, el qual va aportar una innovadora visió al ioga, junt amb la valuosa contribució dels seus mestres B. K. S. Iyengar i Gurumayi Chidvilasananda, entre altres. Està basat en la inspiradora Filosofia Tàntrica No Dualista, que entén que l’Univers és
La intenció més elevada de la pràctica d’Anusara és alinear-nos amb l’Energia Divina. Ho fem a partir d’un sofisticat, únic i meravellós sistema de Cinc Principis Universals d’Alineament, que anem integrant amb paciència i constància amb la nostra pràctica regular. Són uns principis biomecànics i terapèutics en si mateixos que s’apliquen a cada āsana (o
LA TÈCNICA D’ANUSARA Llegeix més »
Un element clau de les classes d’Anusara és la presència d’un tema orientat al cor, que és el fil conductor de la sessió i es va entreteixint amb la respiració i les instruccions posturals. D’aquesta manera s’aconsegueix que l’alumne expressi l’actitud de la postura des del seu interior cap a l’exterior. Les qualitats virtuoses del
ELEMENT CLAU DE LES CLASSES D’ANUSARA Llegeix més »
Anusara també es caracteritza i es diferencia d’altres mètodes de ioga per la importància i el valor de la Kula: la comunitat de profesors d’Anusara d’arreu del món, que també s’agrupa per països; una comunitat molt unida, al servei i en constant desenvolupament. El mantra per excel·lència d’Anusara Ioga procedeix de la Niralamba Upanishad, i
ALTRES TRETS CARACTERÍSTICS D’ANUSARA Llegeix més »
PROGRAMADivendres 24 de maig– 17-18 h – Recepció (Puc arribar abans? Sí, a partir de les 15 h)– 18 h – Benvinguda i presentació del retir – 19.15 h – Consciència: El triangle i l’Excel – 20.30 h – Sopar – Biblioteca del retir Dissabte 25– 8.45 h – Moviment: matinal de ioga– 10 h – Esmorzar– 11.30
PROGRAMA DEL RETIR Llegeix més »
Quan parlem d’estrès parlem d’un procés fisiològic molt primari que vetlla per la supervivència de l’organisme. Forma part d’una estratègia orquestrada pel Sistema Nerviós Autònom amb el Sistema Endocrí que ens posen en alerta i ens prepara a posar tota la nostra energia per a fugir o lluitar o bé per a col·lapsar (desconnectar-se). L’estratègia
QUÈ ÉS L’ESTRÈS? Llegeix més »
En diem SN autònom [vegeu l’entrada QUÈ ÉS L’ESTRÈS] perquè s’activa justament de manera involuntària, en resposta a estímuls que interpretem segons les nostres experiències sensorials anteriors; és a dir, segons la nostra percepció. I ho fa de la mà del Sistema Endocrí, que allibera substàncies neurotransmissores que determinen el mode de resposta autònoma necessari
QUAN I COM S’ACTIVA L’ESTRÈS? Llegeix més »
En estat d’alerta, tenim propensió a la hipervigilància, i construïm històries de protecció, amb propensió a l’enuig; ens movem per la competició; ens guiem pels judicis; tendim a comparar-nos per créixer, o construïm històries de desconnexió i sense esperança, de col·lapse. El cos no s’escolta, està per tornar pilotes i defensar-se, estem en mode fusta.
COM ENS AFECTA EMOCIONALMENT L’ESTAT D’ALERTA? Llegeix més »
El mal humor, la tensió, la dificultat per dormir, poca concentració, el dolor a clatell i espatlles, dolors lumbars, males digestions, irritabilitat, cabòries, inquietud, tensió muscular, pressió alta… són signes que el cos ens envia per explicar-nos que el patró d’alerta és massa sostingut i que necessita equilibrar-se per al nostre benestar. I aquí és
EN TEMPS D’ESTRÈS, SIGUEM MAMÍFERS! Llegeix més »
