.

DESPERTAR LA CREATIVITAT? Els infants neixen amb la capacitat innata d’aprendre, la seva curiositat no té fre. El joc lliure és el camí per a aprendre i ho saben. No necessiten pautes ni instruccions per jugar, només espai i temps. La imaginació arriba pels voltants dels tres anys a través d’un procés evolutiu natural que […]

LA LLEBRE I LA TORTUGA… FIGURES DE LA GESTIÓ EMOCIONAL EN FAMÍLIA Una vegada hi havia una llebre molt vanitosa que corria veloç com el vent i se sentia segura de ser l’animal més ràpid del bosc. Hi havia també una tortuga, que patia la vanitat de la llebre, ja que cada vegada que es

UN ALTRE COP? Aquesta foto és de la construcció, repetida infinites vegades, una mateixa tarda. Amb més o menys paciència, aquesta torre s’alçava a ritme lent o molt ràpid, amb alguna peça diferent, però la construcció sempre la mateixa. El seu destí serà sempre esfondrar-se, i vindrà la pregunta, un altre cop?   Allò que

EL MOVIMENT :  EL PRIMER TRIMESTRE Al voltant del procés d’aprenentatge fins als 18 mesos Elisabet Vidal Quan arribem al món el nostre sistema nerviós és encara immadur. Altres mamífers arriben més equipats i poden seguir la seva mare tan bon punt toquen el terra, en canvi, nosaltres els humans, tenim més feina per aconseguir-ho.

QUÈ PASSA AL CERVELL QUAN MEDITEM? A partir de ressonàncies magnètiques i  d’un qüestionari mèdic fet a un grup de 16 voluntari/es, abans i després de realitzar un curs de meditació de 8 setmanes  que incloïa una meditació de 27 minuts diària es van observar unes diferències significatives entre el abans i els després i

IOGA I ENTRENA… MENT… un bon complement Si volem aprofundir en la nostra pràctica i en el nostre compromís amb el ioga, no ens podem quedar a la superfície. Evolucionar en ioga no és només evolucionar en la tècnica de les postures, sinó que va molt més enllà: si entrenem la ment i entrenem la

COM SI FOS PER PRIMERA VEGADA… LA MENT DE PRINCIPIANT L’experiència del moment present ens posa en contacte amb la riquesa de la vida. Massa sovint deixem que els nostres pensaments i creences sobre el que “sabem” ens impedeixin veure les coses com són. TendIm a donar per fet allò ordinari.. Si volem veure la

M’AGRADARIA MEDITAR, PERÒ EM COSTA POSAR-M’HI Seure a meditar té a veure amb adquirir un compromís d’establir un espai per una mateixa. Res més ni menys: seure en silenci i donar-se un espai. Quan contaminem la meditació amb objectius i expectatives deixa de ser un espai per tu mateix@ i passa a ser un espai

Higiene Mental. Higiene Bucal. Les dents son importants? I el cervell? Quadre inspirat per la lectura molt recomanable  (i que jo faria obligatòria per professores de ioga) de  <<La Ciencia del Yoga. Toda la verdad sobre los beneficios y los riesgos del ejercicio de moda>> de William J. Broad, periodista històric del New York Times

La meditació caminant – Mindful walking La ment pot anar en mil direccions. Però per aquest bonic camí, camino en pau. A cada pas, bufa un vent suau. A cada pas s’obre una flor. – THICH NHAT HANH Caminem constantment, però sovint és una carrera. Els nostres passos ràpids imprimeixen a la terra ansietat i